佛山飯堂外包公司之感冒飲食方案

風寒感冒盡管并不是什麼(me)大病症，可是如果得了這(zhè)種(zhǒng)病，倒也是挺折磨人的。發(fā)燒感冒的那時候，大家往往都(dōu)會(huì)感覺沒(méi)什麼(me)食欲進(jìn)食，可是什麼(me)都(dōu)不吃的話更加的有損身子的健康。今天，爲大家說一下發(fā)燒感冒适宜吃的某些食物。

1.多吃口味淡的粥或是湯

發(fā)燒感冒的那時候，身體的腸胃功能(néng)就(jiù)會(huì)随著(zhe)變差，口味淡的粥或是是湯全部都(dōu)是很易于被(bèi)吸收的，一塊兒飲食熱湯（粥）可以起(qǐ)到發(fā)汗的功效。（客仁膳食小貼士：發(fā)汗以後(hòu)要多加留意水分的填補）。

2.多吃清蒸的雞或是魚

發(fā)燒感冒的那時候，人體也就(jiù)非常的虛弱，這(zhè)個時候要特别注意高品質蛋白質的攝取。雞肉和魚肉中包含身體所必不可少的各種(zhǒng)氨基酸，而且蛋白質非常的易于被(bèi)吸收，可以提高機體對(duì)感冒病毒的抵抗力。

3.多吃洋蔥或是大蒜

洋蔥的味道(dào)辛辣，可以抵禦寒氣，阻擋發(fā)燒感冒，而且具有抑制病菌的功效。洋蔥還(hái)可以促進(jìn)胃、腸及其消化腺代謝，增強食欲，幫助消化。大蒜則包含一種(zhǒng)“硫化丙烯”的辣元素，這(zhè)個辣元素可以對(duì)病原菌和寄生蟲都(dōu)有很好(hǎo)的抑制作用。

4.多吃蘿蔔

蘿蔔中的蘿蔔素對(duì)預防發(fā)燒感冒及其緩解發(fā)燒感冒時多痰等表現可能(néng)有相當重要的作用。（客仁膳食強烈推薦一種(zhǒng)作法：把蘿蔔剁碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量生姜水，加進(jìn)胡蘿蔔汁裡(lǐ)，拌和勻稱後(hòu)倒進(jìn)溫水當做飲料來喝）。