佛山營養配餐之注意事(shì)項

營養配餐要選擇營養豐富的食物，多吃時令蔬菜和水果。注意粗細糧、主副食、葷素、幹稀、鹹甜的搭配，充分發(fā)揮各種(zhǒng)食物的營養價值特點和食物中營養物質的補充作用，提高其營養價值。少吃油炸、油炸或油性食品、肥肉、刺激性強的酸辣食品等。，而且不應該又冷又苦。經(jīng)常更換食物種(zhǒng)類，使烹饪方法多樣(yàng)化、藝術化。該食品色澤和諧，香氣濃郁，味道(dào)鮮美，可刺激食欲，促進(jìn)消化吸收。少吃多吃。

營養配餐要多選擇益氣健脾、滋腎填精的食物。1.能(néng)源供應合理，重量控制在标準重量範圍内。适當增加優質蛋白質的供應。控制脂肪攝入，全天不超過(guò)40克。适量食用動物油。不要單獨吃精米或精制面(miàn)條。每天吃适量的粗糧。控制鹽的攝入量，全天應控制在4~6克。補充鈣磷維生素，少吃肉多吃蔬菜。

營養配餐要增加膳食纖維的攝入。注意一日三餐(或四餐)的能(néng)量分配。少吃多餐。烹饪宜煮不宜炸，飲食宜軟不宜硬。調味要清淡，不要太偏，吃東西要少冷多暖。老人要用粥養。能(néng)量合理分配。合理的飲食構成(chéng)。營養配餐确保食物含有鈣、鐵、維生素A、維生素B2和維生素C；飲食要多樣(yàng)化，粗細要搭配，幹燥度要适中。控制總能(néng)量攝入。限制脂肪攝入。碳水化合物的供應應該适度。

營養配餐限制辛辣刺激性食物和調味品。飲食中須有足夠的新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜和水果。要注意蒸、煮、炖、鹵制等烹饪方法，避免煎、炸、炒，養成(chéng)良好(hǎo)的飲食習慣。一日三餐要定時固定。早餐一定要吃，晚餐一定要少。

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