佛山工廠飯堂外包之世界衛生組織公布的健康食品

食品跟我們的生活、健康等息息相關。營養的食品可以使我們的生活質量有所提高，健康的食品則會(huì)讓我們的身體有所保障。今天三洋小編爲大家介紹一下世界衛生組織公布的十大健康食品有哪些？

一、紅酒

紅酒俗稱葡萄酒，是經(jīng)自然發(fā)酵釀造出來的果酒，這(zhè)種(zhǒng)果酒富含多種(zhǒng)物質，除了含有主要成(chéng)分葡萄汁，酒精以外，剩餘的物質超過(guò)1000種(zhǒng)，其中比較重要的有300多種(zhǒng)，對(duì)人體有著(zhe)諸多作用與好(hǎo)處。如其中的SOD活性特别高，可抗氧化。除此以外，适量地喝紅酒還(hái)可以降血壓、降血脂、減小患心髒病的幾率。并且有助有睡眠。

二、綠茶

喝茶有益健康大家都(dōu)知道(dào)，不過(guò)喝什麼(me)樣(yàng)的茶zui好(hǎo)我想可能(néng)很多人不清楚。喝什麼(me)茶zui好(hǎo)呢？那就(jiù)是綠茶。綠茶中富含茶多酚、咖啡堿、兒茶素、多種(zhǒng)氨基酸以及各種(zhǒng)維生素，微量元素等營養成(chéng)分。這(zhè)些成(chéng)份對(duì)防癌、抗氧化等具有特殊效果，還(hái)可以清腸和消食。對(duì)身體特别有益，所以大家不妨多喝一喝。

三、番茄（西紅柿）

番茄果實營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工制成(chéng)番茄醬、汁或整果罐藏。這(zhè)個大家都(dōu)熟悉了，可能(néng)平時大家都(dōu)不是很在意它。但它的作用及功效卻是不小。番茄清熱解毒，健胃消食的作用。還(hái)在抗癌方面(miàn)發(fā)揮著(zhe)重要作用。

四、菠菜

菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種(zhǒng)營養素。菠菜是補血佳品，對(duì)于預防及治療貧血和夜盲症有很好(hǎo)效果，同時可以補充人體所需要的葉酸。

五、三文魚

大家都(dōu)知道(dào)魚肉中的飽和脂肪較少，常吃不會(huì)引起(qǐ)高血壓等心腦血管疾病，且對(duì)身體有益。而三文魚就(jiù)是這(zhè)其中的佼佼者。三文魚是所有魚類中不飽和脂肪酸含量zui高的魚類，常吃可以降血壓，降血脂，以及降低心髒病的發(fā)病率。